Упражнения для пластика рук в руки

Ладони как при отжиманиях. Вращать тазом, отводя туловище назад и упражнения для пластика рук в руки одновременно немного распрямляя правую ногу, а затем снова помещая плечо под бедро. Сделать 8-10 повторов по и против часовой стрелки. Правая рука перед голенью, чтобы колено оказалось около подмышки, стопа полностью на полу, слегка согнутые руки на ширине плеч. Тянуть левую пятку назад. Затем немного отвести бедро, согнуть руки, как в нижней точке при выполнении отжиманий. Смотреть вперед, опора на переднюю стопу, ее можно прижимать ладонью. Удерживать данную позу 60 сек.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Как сесть на шпагат в домашних условиях - упражнения для Аптечные мази для омоложения лица отзывы

Упражнения для пластика рук в руки Упражнения для пластика рук в руки Упражнения для пластика рук в руки Упражнения для пластика рук в руки Упражнения для пластика рук в руки Упражнения для пластика рук в руки Упражнения для пластика рук в руки Упражнения для пластика рук в руки

Похожие новости